আমরা সারাদিনে অনেক কাজ করি। কিছু ছোট ছোট কাজ আবার কিছু বড় বড় কাজ। আবার অনেক কাজ ই বাদ পরে যায় যা অবশ্যই করণীয় ছিল। তাই আজ এখানে প্রতিদিনের অবশ্যই করণীয় কাজের একটি লিস্ট দেয়া হলোঃ
- খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠা।
- ঘুম থেকে ওঠেই ৩০ মিনিট শরীর স্ট্রেচ , ইয়গা বা হালকা ব্যায়াম করা।